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我上课老是紧张，脑子里很乱

女 | 15岁 2018-03-15 23:13:23 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：我上课老是紧张，脑子里很乱，突然就会情绪不好，总是控制不自己

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2018-03-15 23:55:10 我要投诉

你好，是所有课都紧张，还是某一科紧张呢？是怕老师？还是怕回答不了问题，好好想想，可以用深呼吸放松的方式减压。或者转移注意力。只看黑板。

2018-03-16 13:57 ask84108784ni 追问

是所有课都紧张，其实也不知道是紧张还是怎么，就是脑子很乱，做作业也感觉集中不了精力，不怕老师

2018-03-16 23:04医生回答：

上课就紧张，持续多长时间？是整堂课，还是几分钟？其实只要把老师讲的那二十分钟听了就行