健康咨询描述: 怎样增加膳食纤维呢?是吃蔬菜水果呢?还是?我是便秘,肚子胀,好几天不排,偶尔排一次也排不净,或者比较干。有什么方法可以治疗
要根据身体经常出现腹胀便秘等临床表现情况,考虑是脾胃功能消化不良等引起的表现情况,可以通过健脾消食药物进行综合调理身体,比如多食蔬菜水果,出多纤维的蔬菜,比如芹菜。
你好,这位朋友你在平时可以多食用些含纤维的蔬菜,如白菜,芹菜,韭菜等蔬菜就可以,另外可以进行适当的体育锻炼,多喝白开水,进行腹部的顺时针按摩,一般这样就可以有效的改善便秘。
病情分析:
你好,根据你的描述便秘可以多吃蔬菜水果,或者是高粱面或者是玉米面。
指导意见:
建议你的情况平时也要注意多喝白开水,饮食少吃辛辣油腻油炸等食物,每天晚上可以做一下运动。
以上是对“怎样增加膳食纤维呢?是吃蔬菜水果呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
含膳食纤维的食物有水果蔬菜,粗粮杂粮,玉米,豆类,菌藻类
指导意见:
便秘大便干,消化系统有问题,平时多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣,多喝水,药物外用的有开塞露,平时可用些益生菌,改善肠道菌群
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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