在平时吃的蔬菜当中,比如菠菜含有的膳食纤维就比较丰富,马铃薯含有的纤维素也比较丰富,所以这类食物蔬菜具有一定的通便作用。平时在饮食上应该尽量的多样化,富有营养。
平时一定要保持健康的饮食习惯,可以多吃一些高纤维素的食物,对于身体健康有一定的好处,可以多吃一些竹笋,菠菜,油菜,空心菜,胡萝卜,芹菜,白菜等食物,这些蔬菜有能够有效缓解便秘的症状。
比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿,在这些瓜茄类的蔬菜当中含有丰富的膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维数量更为丰富。叶菜,韭菜、芹菜、油麦菜、白菜,在这些叶菜当中含有更多的不溶性的膳食纤维。
以上是对“哪些蔬菜中含膳食纤维丰富呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线