最近开始晨跑，跑了十来次3公里和5公里

      病情分析：
      根据你的描述这种情况是因为你运动量过大，运动要徐徐渐进
      指导意见：
      你这样突然的运动量增大，关节是承受不了的，因为时间比较短，所限现在考虑是单纯的关节软骨水肿，需要休息，如果2周还不缓解就应该去医院检查膝关节磁共振了。

      病情分析：
      考虑是膝关节活动过度引起的软骨磨损，这种情况建议剧烈活动，让关节得到休息
      指导意见：
      建议不要剧烈活动，不要过度的活动膝关节，尤其是让关节负重的动作尽量不要做，长跑，上楼下楼，对关节的损伤都挺大。可以局部贴膏药，做理疗，同时可以关节腔注射玻璃酸钠，疼痛严重可以口服消炎止疼药。

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。跑步以后。出现了右侧膝盖疼痛不适。
      指导意见：
      提示右侧膝盖关节滑膜韧带炎症。建议口服万通筋骨片，钙片儿，局部，沈阳红药气雾剂喷雾。注意适当的运动，避免长期剧烈运动。慢慢就会康复。
      以上是对“最近开始晨跑，跑了十来次3公里和5公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析，这属于是患上关节炎引起的上述疼痛的不适症状。
      指导意见：
      建议你不要运动过量，也要多注意休息观察看看。注意清淡饮食，不要吃刺激性的东西。