大夫，我上火跑了5公里

      脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。
      指导意见：
      这种情况用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
      

      你好，根据你描述的情况，你肠痉挛与上火无关，与大量吃江米条后跑步有关。上火可以口服清火栀麦片，建议多喝温开水，多吃蔬菜水果，饮食宜清淡易消化，禁食油腻辛辣刺激性食物。
      

      你好，建议多注意休息，洗一个热水澡，江米条不爱消化，建议吃健胃消食片缓解症状，近期多以清淡饮食为主，多喝小米粥养胃，希望对你有帮助
      
      以上是对“大夫，我上火跑了5公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的这种情况可能是由于急性肠胃炎导致的，需要去医院检查血常规等明确诊断。
      指导意见：
      建议您及时去医院查血常规，腹部立位平片等，必要时候使用抗生素或者用一些护胃的药治疗。