每天摇呼拉圈加原地跑步共一个小时会瘦吗

女 | 25岁 2018-03-24 19:39:57 4人回复来自深圳市

健康咨询描述：每天摇呼拉圈加原地跑步共一个小时会瘦吗？中午菜放油，晚上菜没放油（完全是直接用开水烫下就捞起来吃）这样饮食健康么，容易瘦吗？

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2018-03-24 19:40:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你这个情况尽量的多吃蔬菜水果少吃面食加强体育锻炼
      指导意见：
      根据你的描述，的你说的这个情况如果像你这个健康饮食加强锻炼。一个月就能体重下降

余修会福建省南平市第一医院主治医师擅长: 下肢静脉曲张,结直肠癌,痔疮,腹外疝,下肢深静脉血帮助网友：11190称赞：1

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2018-03-24 19:52:56 我要投诉

你好，根据你描述的情况，如果想要减肥除了控制饮食，能量从嘴巴进入以外，还要加强锻炼每天消耗的热卡要超过摄入的热卡。像你这样子情况是不健康的饮食。

张晓美济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗！帮助网友：25063称赞：3

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2018-03-24 20:00:01 我要投诉

你好！首先饮食还是比较合理的，但是营养成分不是很充足，早餐最好进食鸡蛋和牛奶或者豆浆，中午稍加肉类，最好是牛肉，晚餐可以吃水煮青菜或者只吃水果，运动量是可以的！
以上是对“每天摇呼拉圈加原地跑步共一个小时会瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李健哈尔滨市第六医院主治医师擅长: 病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，自身免疫性肝病，艾帮助网友：5357称赞：1

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2018-03-24 19:59:13 我要投诉

你好，根据您的描述，如果您长期坚持的话，你这样的饮食外加运动是可以瘦身的，但是一定要长期坚持才可以，饮食建议您可以吃点水果，蔬菜都可以，可以吃水果沙拉，蔬菜沙拉，只要吃些低热量低糖分的就可以，运动的话，建议你可以选用游泳，跑步都可以。