病情分析:
你好,身高体重比例要先表述下哦,结合身体状况看能否减肥的
指导意见:
若是超过25的建议减肥,在25之下无需减肥的,减肥主要是控制能量和加强消耗哦
如果想减肥,需要严格的控制能量的摄入,平时少吃高脂类,高糖类和其他高热量的食物,多做有氧运动,增加脂肪的消耗。吃饭前可以多吃蔬菜或水果,增加饱腹感,减少主食的摄入。
以上是对“男生如何减肥,想自己瘦一点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,健康减肥没有捷径可走,只有管住嘴迈开腿,少吃多运动,控制饮食量,晚餐不宜过饱,饮食清淡,低脂、低热量、富含粗纤维,多食新鲜蔬菜水果,少吃肥肉、点心及含糖饮料。
您好根据您的主诉分析给您以下建议:骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。经事体育活动的人,他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端,使皮肤得到更多的营养,增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
你好,很高兴为你解答。青春发育期的男孩子可以通过锻炼运动的方法来减肥,不但可以塑造形体,还可以增强免疫力,促进身高的增长,运动同时饮食要合理,避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物的摄入。
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