我孩子读初中，每天十一点回家

男 | 15岁 2018-03-29 08:52:06 3人回复来自仙桃市

健康咨询描述：我孩子读初中，每天十一点回家，他身高176厘米，体重100公斤。他奶奶让我晚上给他做夜宵，他吃完夜宵就要睡觉了。我怕他越发胖，不敢给他吃。请问医生，他能吃夜宵吗？

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2018-03-29 09:01:35 我要投诉

现在孩子的体重已经严重超标了，绝对不能再吃夜宵了，最好是平时的三餐也要控制，别吃油炸的，太咸的，太甜的东西，清淡饮食，多运动。

2018-04-02 08:55 ask84345441dv 追问

医生您好，请问一下，针对我孩子的体重，吃什么食物可以控制？这个年龄可以减肥么？

2018-04-02 09:23医生回答：

这个年龄可以减肥。早晨起来空腹跑步半小时。平时下午可以进行游泳等运动。不要吃油炸食品，不要吃包装的零食。不要喝碳酸饮料。做饭要清淡，少油少盐。多吃粗粮。早饭可以喝燕麦片。燕麦增加饱腹感，而且热量低。

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2018-03-29 08:57:24 我要投诉

      病情分析：
      您好，不能吃夜宵。建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

陈晓芬 厦门市仙岳医院二级心理咨询师擅长: 失眠，多梦，婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰，亲子帮助网友：4294称赞：2

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2018-03-29 08:57:59

您好，根据您的描述，您的孩子现在体重是超重的，这种情况在饮食上需要稍微控制一些，如果吃宵夜，可以选择少量低糖的水果等食物，另外，每天需要抽出一点时间来坚持科学的运动。
以上是对“我孩子读初中，每天十一点回家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！