健康咨询描述: 我高三,每天十一点半睡觉,早晨四点起床,身体会有影响吗?比如后遗症之类的。。
伴随着高三学习压力增大,可能睡眠的时间越来越少,最好保持好睡眠,不然的话白天学习的时候容易瞌睡。最好让睡眠充足达到8~10个小时,如果达不到这种情况的话,中午要加一次午睡。对于年轻应该影响不是很大,但是要注重身体。
可以找一下相关的资料,达芬奇睡眠法或者称多相睡眠。不过不是很建议,没有很确凿的资料显示这种睡眠方式对人完全无害。另外我高考最后100每天睡眠时间也只有6小时左右,中午有大概半小时午睡时间。个人感觉问题不大。我觉得在保持充足学习时间的同时提高学习效率更加关键。建议分配好自己复习时间,制定比较详细的复。
病情分析:
从上述情况来看,虽然睡眠时间相对过短,但是影响不严重。
指导意见:
那如果身体可以耐受,没有不适状况发生,就可以暂时观察,平时还要适当加强营养。
以上是对“我高三,每天十一点半睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,不会有大的影响的和后遗症的
指导意见:
不要过度担心,平时不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物,多吃清淡易消化营养性食物。
病情分析:
你好,从你描述的作息时间看,睡眠时间非常短,会影响身体健康。
指导意见:
短时间过度熬夜一般会引起头痛,头晕等不适,经过调理一段时间会好的,一般不会有什么后遗症,但还是注意作息时间规律一点比较好。
病情分析:
你好,很高兴能够为你解惑。请问你这样的时间作息表多长时间了?
指导意见:
你好,根据你所描述的情况,高3比较紧张,压力比较大,但是希望尽量可以休息。没有什么后遗症。保持乐观积极向上的态度。
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