健康咨询描述: 你好,每天正常吃早餐,午餐7分饱,下午,晚上都不吃饭。平时也吃一些水果,每天在健身房锻炼2小时,一个月可以大概瘦多少?不吃任何的零食!
病情分析:
你好,根据你的描述,不建议通过节食的方式去进行减肥。
指导意见:
建议每天三餐需要定时定量的进行进食,然后坚持进行运动锻炼,通过运动去释放你的热量,保持在一个月体重下降一到两公斤,节食是可能造成胃部的损伤。
病情分析:
你好,你说的这种减肥方法,如果坚持一个月,大约可以瘦五斤左右的。
指导意见:
建议,你的这种减肥方式还是比较健康的,晚上可以在七点以前适量吃一些清淡的饮食,水果,不要吃零食,只要这样坚持下去,就可以健康减肥的。
病情分析:
你好,减肥要多运动并且贵在坚持,运动要有规律性。饮食要控制摄入食物的热量。
指导意见:
一月能瘦多少因人而异,你这种情况体重肯定不会增加。饮食以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,适当的补充维生素矿物质等。尽量少吃富含糖分的水果。
以上是对“每天正常吃早餐,午餐7分饱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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