怎么减肥啊，身高1.62体重135想减到100

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确，还容易有副作用，请您不要购买和服用！

      你好，从你介绍的情况来分析，如果要减肥，首先要坚持，平时要控制饮食，增加运动，如果大腿是肌肉，这很正常，没有肌肉人就会瘫软，肌肉是不可能减的掉的。

      健康的减肥方式为饮食控制加运动锻炼，饮食以清淡饮食为主，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，控制淀粉类食物的摄入量，运动以有氧运动为主，需坚持。
      以上是对“怎么减肥啊，身高1.62体重135想减到100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述的这种情况，减肥需要多运动，控制饮食量，建议平时多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，不要糖类和油腻食物，每天坚持体育运动。

      病情分析：
      你好，你的情况主要是因为1.62身高135斤的话属于肥胖。这个是可以适当的减肥
      指导意见：
      你好，你的情况建议你是控制一下饮食的，还有去医院做一下相关的内分泌检查，看看是不是内分泌失调导致肥胖？可以适当的运动

      病情分析：
      你好，发现这个多久？去检查过吗？做了什么治疗？平常饮食怎样？活动怎样？
      指导意见：
      从你描述情况来看考虑要控制饮食，加强锻炼，现在发育体重有点超，担心的话可以去医院复查。

      病情分析：
      你好，根据你描述的病情情况，身高1米62，体重135，只是有点偏胖。
      指导意见：
      减到120斤就可以了，建议你要多吃新鲜蔬菜和水果，禁止食用油腻油炸食品，保持大便通畅，并且通过运动减肥，如跳绳，跑步。
      以上是对“怎么减肥啊，身高1.62体重135想减到100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最有效的方法就是控制饮食加运动。
      指导意见：
      建议你控制饮食，一日三餐定时定量，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。吃完饭不要立即久坐。进行有氧运动，如：减肥操，游泳，骑自行车，跳绳等。减肥需要坚持。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，现在主要是要坚持锻炼及调节饮食来达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃甜食，零食及面食，忌油腻肥厚及油炸食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况。减肥主要减的是脂肪。
      指导意见：
      减肥一般比较健康的方式就是控制饮食，降低高蛋白，高热量食物的摄入。再就是加强锻炼，跑步打球，等体育活动。来消耗多余的脂肪。可以多增加腿部活动。

      病情分析：
      你好，像你这种情况，我看了你的标准体重应该是52公斤。
      指导意见：
      你现在是偏重了31斤。建议你运动减肥，饮食减肥的方法。你才16岁，不要喝减肥茶了。对你身体不好。每天慢跑。不知快步走两个小时。每天坚持少吃。不要吃肉食。