抽烟10年了，烟瘾戒不掉

      病情分析：
      吸烟对身体是没有帮助的，尤其是对肺部。它能降低肺活量，久而久之会导致一些肺部疾病
      指导意见：
      您目前的情况，一下子戒掉是不可能的，建议慢慢的减少。循序渐进的减少，对您戒烟是有帮助的，您可以试试

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。你这种情况主要是靠自己的意志力来完成。
      指导意见：
      这个长期抽烟，而且量大，肯定对身体健康不利。如果要想戒烟。主要是通过自己的控制能力和意志能力。你可以先抽一下电子烟。然后再慢慢戒掉。跑步运动肯定对身体是有好处的。

      病情分析：
      这个戒烟，不要一下子不抽了，要慢慢的戒，可以每天减少这个抽烟的量
      指导意见：
      同时应用其他的方法来代替这个烟瘾发作时的不适，如嗑瓜子，等其他的方法，同时结合针灸的话，这个戒烟效果会更好的
      以上是对“抽烟10年了，烟瘾戒不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很荣幸为你服务，根据您所描述情况为您做如下建议。
      指导意见：
      你好，首先烟瘾属于惯性依赖性的一种反映。既然是不可能一蹴而就的。在这里建议你逐渐间隔抽烟时间和频率，该少吸烟的次数和数量。同时多参加户外运动，做有氧锻炼。最后达到戒烟目的，希望能够帮到你，祝你健康。

      病情分析：
      您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，.1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
      指导意见：
      丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。祝您早日戒烟成功。

      病情分析：
      尽量避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步
      指导意见：
      还要多补充维生素，因烟雾中的尼古丁和焦油可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。

      病情分析：
      戒烟首先要，戒除心瘾，必须要从心里面接受，戒烟的事时才能把烟彻底戒掉，然后把家里的烟全部扔掉，平时可以吃点葵花子转移注意力
      指导意见：
      建议饭后多喝点茶叶水，转移注意力，也可以多吃蔬菜水果，平时多运动，一般坚持1到2个月就可以彻底戒除
      以上是对“抽烟10年了，烟瘾戒不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期吸烟对身体肯定是有影响的，每天运动至少要一个小时。运动量要循序渐进。
      指导意见：
      戒烟没有更好的办法，主要靠自己的毅力，身上可以装烟，不要带火，想吸的时候，叼颗烟不要点燃，过段时间可以戒掉。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况和症状。吸烟对人体危害比较大。如果长期吸烟有可能得肺癌。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述，像你所说的这个情况。你去里现在这个年龄，如果吸烟还可能会影响到性生活。对下一代也有危害，所以一定要戒烟。比如说你想抽烟的时候可以吃口香糖。禁烟需要自己有很强的自制能力。

      病情分析：
      其实戒烟没有太好的方法，主要是毅力。如果毅力足够坚决，一定可以成功。
      指导意见：
      肺癌的致病因素中最重要的一个就是抽烟。所以，抽烟百害无一利。锻炼一定都身体有益处。贵在坚持。