病情分析:
你好,根据你描述的情况。是因人而异的,睡眠年前进行适当的运动,是有助于睡眠的,但是有部分人是例外。如果补充的能量不充分的话,再加上剧烈的运动的话,对于健康是不好。
指导意见:
你好,根据你描述的情况。建议这种情况,每天要坚持运动。比如打打篮球,排球,羽毛球,引体向上,跳绳,跳高。平时要多吃富含蛋白质高的食物,如牛奶,鸡蛋,豆制品,动物肝脏,海产品,虾。坚果等。只要坚持锻炼和饮食调理,你的身体可以增高。
你好,身高和很多因素有关,比如遗传,营养,运动等,平时要多吃韩蛋白质丰富的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品等,平时要多做一些伸拉的运动,比如瑜伽,游泳,跳高,篮球等。
病情分析:
你好,这种情况那是没有很明显的运动的,多喝点牛奶之类的,
指导意见:
那样会更好,多注意休息,做到劳逸结合等,请问平时喜欢打篮球之类的吗,运动吗
以上是对“每天睡觉前做什么运动可以助长高。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您的描述,您说的这种情况需要加强营养和加大运动量。
指导意见:
建议您注意补充营养,多吃牛肉等富含营养的肉类。多参加篮球等体育活动。养成良好的坐立行姿势
病情分析:
你好,这位朋友,多做向上伸展性的运动,有助于身高生长的。
指导意见:
运动锻炼的同时,要注意饮食营养,食物要富含蛋白质,维生素和矿物质,要保证充足和优良的睡眠。
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况的话,可以做一些跳高打篮球的运动,睡前的话就不要做太过剧烈的运动。
指导意见:
跟你描述的这个情况的话,平时一定要多吃一些高蛋白,高营养以及含钙高的食物睡觉之前一到两小时就要做。
病情分析:
你好,首先身高受遗传因素决定的,也跟后天营养有关系的。
指导意见:
建议均衡饮食,每天锻炼身体,普通的有氧运动就可以的,多休息,早睡早起,不挑食。
以上是对“每天睡觉前做什么运动可以助长高。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,身高主要和遗传因素有关,晚上早点休息也有助于长个。
指导意见:
目前你年纪还小,是可以再长高的,晚上就好好休息,白天可以打打篮球什么的,做点跳高类运动。
病情分析:
您好!很荣幸为您解答问题,根据您的描述,考虑可以进行引体向上,多做跑跳类的运动,比如跑步跳高跳绳,晚上睡觉前可以做些瑜伽,拉腿都是可以的,主要平时多去运动锻炼,跑步打篮球,游泳等都是比较好的。
指导意见:
另外就是要注意不要熬夜,饮食上面多吃些含钙丰富的食物,如骨头汤鱼鸡虾皮的利于长高,希望我的回答能帮助到您。
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