田径训练后要怎么放松才能不影响第二天的训练感谢

男 | 16岁 2018-04-19 23:05:50 3人回复来自福州市

健康咨询描述：田径训练后要怎么放松才能不影响第二天的训练感谢

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2018-04-19 23:07:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述来看，田径运动是一种爆发力要求比较高的运动。
      指导意见：
      这种是需要合理休息，避免熬夜和抽烟喝酒。感觉肌肉比较疲劳，可以蒸桑拿或者洗热水澡，排出肌肉内过多的乳酸缓解乏力的症状。

鞠春秋南宫市人民医院副主任医师擅长: 颅脑损伤,脑出血,蛛网膜下腔出血,头颅血肿,血管性帮助网友：20339称赞：1

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2018-04-19 23:16:51 我要投诉

你好，假如你进去才大幅度活动，这个肯定会导致你的肌肉出现酸痛的情况。最好的方法就是在饮食上一定要高营养。其实可以做做按摩和理疗，这个是容易放松。

王廷长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 小儿急腹症，急性阑尾炎、肠套叠、消化道穿孔等，疝气帮助网友：8455称赞：2

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2018-04-19 23:23:30 我要投诉

建议晚上一定要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以互相的进行一下按摩，另外饮食上也应该多吃一些营养丰富的食物。多饮一些温开水。
以上是对“田径训练后要怎么放松才能不影响第二天的训练感谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！