健康咨询描述: 我是初中生,今年14岁,我想减肥,但是都坚持不了,所以我想知道怎么样才能健康瘦全身(瘦大小腿,瘦肚子,瘦胳膊和手臂,反正就是想瘦下来)
14岁正是身体发育期,所以不要刻意的节食减肥,这样会影响身体健康影响身体发育以及骨骼的生长,建议可以适当的控制饮食,比如少吃高脂肪高糖类的食物,少吃油炸食品,每餐在八分饱避免暴饮暴食,同时适当的做有氧运动,每天可以坚持45分钟或者一个小时的有氧运动,减肥贵在坚持。
病情分析:
14岁的话,身体在发育期间,一般不建议进行减肥,以免影响身体发育。
指导意见:
如果身体过于肥胖的话,可以积极体育锻炼,平时少吃甜食,少吃油腻的,多吃蔬菜水果。
病情分析:
你好,非常愿意帮你解答这个问题。减肥是一个循序渐进的过程。
指导意见:
建议平时清淡饮食,多吃蔬菜水果。少吃甜食,油腻煎炸食品。每晚进行一次两小时体育锻炼。1-2个月之后看效果。
以上是对“我是初中生,今年14岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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