医生!我每天晚上8点半到9点半的时候睡觉刚开始很好

      8点半睡觉早点，可以调整一下睡眠时间，晚上10点开始睡觉，这样早晨醒的时间就会延后，先这样调整一段时间看看，平常注意调整心态放松心情不要过于关注某些事情，清淡饮食

      病情分析：
      初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差乏力不舒服症状
      指导意见：
      建议你最好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药调理身体提高免疫力，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时。

      从你问题的描述中，看你的睡眠时间和睡眠质量，是足够的，但是你要求你睡的时间要更长。其实只要睡眠时间和质量够，白天的时候精力充沛，是不需要睡这么久的。
      以上是对“医生!我每天晚上8点半到9点半的时候睡觉刚开始很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠首先去医院检查，看看是不是生理问题，如果是，就可以服药治疗。当然失眠更多是心理问题造成的，建议找心理咨询师做心理咨询。平时放松自己的身心，适量运动，也有助于睡眠。

      你好！睡眠障碍早醒，常见于抑郁症，神经症，焦虑症，但是很多人压力过大，或者生活事件，机体内分泌紊乱，有关系，具体情况怎么样不是很了解，建议你去做个多导睡眠监测，确定诊断一下，治疗方法镇静安神药物治疗