健康咨询描述: 微笑抑郁症是什么病?微笑抑郁症提前去预防。微笑抑郁症怎么样才可以提前去预防?
微笑抑郁症是患者表面上看起来很阳光灿烂,其实内心很痛苦。有些人把自己的痛苦,隐藏到潜意识里面,不肯表露出来。他总觉得自己是孤独的,无助的。他从不把自己的痛苦向别人倾诉。
微笑抑郁症,是指一种强装笑颜,内心却很痛苦、低落,把自己的不良情绪掩盖起来的抑郁症。预防的方法是:经常做一些轻柔的,带有娱乐性质的运动,例如唱歌,跳舞,散步,做操等,舒缓身心,排解不良情绪;多同人说话交流,说说笑笑,建立稳定的属于自己的社交圈子,有心事或者烦恼可以向聊的来的朋友倾诉;自我接纳,自我欣赏,多看到自己的优点长处和资源,对自己有积极的评价,也多对事情做乐观的预期;可以经常多吃一些对!维持良好情绪有帮助的食物,例如。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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