我妈妈一直想念我（我人在国外）

      病情分析：
      你好，这种情况应该考虑是神经衰弱或者是过度紧张，劳累，就会影响睡眠的质量。
      指导意见：
      建议首先需要放松心情，每天晚上用蚊子泡脚就可以改善症状，必要时也可以口服安神补脑液调理治疗。

      病情分析：
      睡眠质量不好应和思虑过度，心脾不足，气血不足有关系的。应注意合理的休息，保养气血，饮食的均衡性
      指导意见：
      可以适当的休息保养气血，饮食的均衡性。多吃蔬菜水果比较好的。注意饮食的保养，可以用归脾丸，百合莲子汤。莲子汤，查一下血脂血压等
      以上是对“我妈妈一直想念我（我人在国外）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你妈妈的睡眠不好，更多的是，心理因素造成的，也许她有一定的抑郁情绪，建议去找一个心理咨询师，去做有关情绪方面的心理咨询，平时，适量运动，锻炼身体，也有利于放松身心，缓解这种症状。

      你好，如果短时间可以自己调整，比如睡前听听音乐，看看书，喝杯牛奶，做自我催眠，自我催眠简单的方法关注自己的呼吸，关注自己每一次的吸气、呼气，感受身体随着呼吸引起的变化。如果时间较长就要去医院心理科或失眠科就诊。