一个人特别焦虑，紧张
男 | 29岁 2018-05-09 14:23:51
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来自厦门市
健康咨询描述： 一个人特别焦虑，紧张。就是因为睡觉引起的胡思乱想特别紧张睡觉
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2018-05-09 14:41:14 我要投诉
建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
2018-05-09 14:31:44 我要投诉
你好，很多事情都是中性的，简单的，如果你胡思乱想，就会越想越复杂，越想越负面，心情也越来越糟糕。可以想想一些平静美好的画面，或者是正面积极，开心快乐的事情。
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