长期多梦，睡眠质量太差

      病情分析：
      你好，根据你的描述多考虑是神经衰弱及植物神经功能紊乱导致的睡眠不好，睡眠质量差。
      指导意见：
      建议给予营养神经药物治疗，给予安神补脑药物治疗，注意放松心情及锻炼身体增强体质。

      指导意见：
      咨询者为25岁男性，长期多梦，睡眠质量太差，做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息，针对你的睡眠质量差，建议咨询者积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

      指导意见：
      你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      以上是对“长期多梦，睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！