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2018-05-12 09:37:52 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，晚上睡觉总是醒，白天也起的早，是不是最近压力大，精神焦虑紧张。
指导意见：
建议你不要焦虑紧张。多吃新鲜水果，蔬菜，少吃辛辣有刺激性的食物。白天可以适当的进行体育锻炼，晚上睡眠之前，不要看情节激烈的电视剧和游戏，可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，这样对睡眠都是有好处的。
2018-05-12 10:08:40 我要投诉
有的人本身睡眠时间就会比较少，其实只要在日常生活过程中，有足够的精神，就不用特别担心，睡前可以喝一袋热牛奶，适当的进行户外活动，调理身体状况，平时饮食方面注意多吃谷物粗粮，不要吃辛辣刺激的食物。
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