如何了解自己的身体代谢

      你好很高兴为你解答，你的标准体重是：178-105=73kg,你的体重超出标准体重，建议调整饮食，低脂，少油清淡饮食，多吃蔬菜，少主食，晚餐减量，选择喜欢的运动坚持锻炼，要有毅力才能有效果。

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能

      病情分析：
      最近的描述和提供的相关信息看目前对你的情况和要求大致了解
      指导意见：
      像你这种情况，根据你的身高体重来说属于超重状态，建议平时注意加强锻炼，减少饮食，减轻体重。
      以上是对“如何了解自己的身体代谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述情况，目前身高是一米七八，体重是170斤，这个还好，不算是属于肥胖。
      指导意见：
      想要减肥的话，主要是通过控制饮食和加强体育运动来达到减肥的目的，就是我们常说的管住嘴，迈开腿。

      你好，要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。

      病情分析：
      你好，肥胖和缺乏锻炼忌及饮食有关系，最好的减肥方法是节食加运动，
      指导意见：
      你好，建议你平时适当体育锻炼，忌食肥肉等油腻的食物，合理饮食，饮食要清淡，有助于减肥