医生，请问晚上老是心很亢奋睡不着怎么回事
男 | 18岁 2018-05-17 00:24:52
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 医生，您好请问晚上老是心很亢奋睡不着怎么回事？。。。。。。。
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医生回复区
2018-05-17 09:15:14 我要投诉
病情分析：
你好，晚上老是心很亢奋，睡不着觉，有没有临睡前玩手机游戏或者看视频引起的。
指导意见：
一般要养成作息规律的习惯，别睡太晚，别熬夜，合理营养，经常锻炼，有助于改善。
2018-05-17 10:42
ask85026667fs
追问
我不想熬夜，就是晚上老是这样子。
2018-05-17 10:58医生回答：
不想熬夜，最好养成早睡早起的习惯，每天坚持锻炼会有所改善。
2018-05-17 09:18:04 我要投诉
主要是心火太旺所致。躺在床上的时候把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……。
或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。
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