健康咨询描述: 由于太胖,也不喜欢锻炼身体,想找一个不用吃药怎样能减肥
14岁正处于成长发育阶段,不吃药减肥是正确的选择。青少年往往吃的多运动少,导致越来越胖。健康减肥是必要的。合理控制饮食,一定要运动。饮食:尽量戒掉或少吃零食,戒掉夜宵;规律用餐,早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少;高热量高脂肪食物少吃,多吃果蔬。运动:女孩可以游泳跳绳慢跑瑜伽,游泳和跳绳是减肥运动种比较有效的方法;配合无氧运动:深蹲,锻炼臀部和大腿,平板撑,可减腹部赘肉。
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轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]
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