请问怎样才能减肚子上的赘肉

      肚子上出现了赘肉，这种情况考虑是久坐运动量小，同时与饮食过剩有关，建议平时规律饮食，避免暴饮暴食，同时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，每餐在7分饱配合有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，只要坚持就会起到减肥效果。

      病情分析：
      你好根据你的描述这是由于你运动量少，营养过剩等原因引起
      指导意见：
      首先要注意饮食的规律和健康不要暴饮暴食清淡规律饮食多运动多锻炼这样对减肥效果很好

      病情分析：
      你好，发现这个多久？去检查过吗？做了什么处理？方便拍下患处看下，
      指导意见：
      从你描述情况来看考虑要控制饮食，加强锻炼，锻炼腰背肌力量，担心的话可以去医院咨询
      以上是对“请问怎样才能减肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能为你回答这个问题。肥胖，目前是很常见的。
      指导意见：
      解决肥胖这个问题，最主要的是注意饮食和多运动。少吃高脂肪食物，餐后多散步。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先考虑是肥胖所引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，增加营养，多吃蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物，保持情绪稳定，经常按摩下腹部，做仰卧起坐。

      病情分析：
      正常情况下这些肥肉都是囤积到肚子大腿和屁股这些地方的。
      指导意见：
      跑步，还有一个就是可以做仰卧起坐，这个对于减少腹部脂肪也是非常有帮助的。