大夫，如何才能减掉肚子上的赘肉呢

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

      病情分析：
      除了正常的运动外，建议针对性的腹部锻炼方法进行锻炼并且要坚持下去
      指导意见：
      瘦肚子：1，每日坚持做几组的仰卧起坐或是俯卧撑或平板支撑等这些项目针对瘦腹部效果非常好。另外就是避免久坐，避免吃饭后立马休息，最好适当活动消耗食物

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，比如仰卧起坐等，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      以上是对“大夫，如何才能减掉肚子上的赘肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的所述，这个一般来说减肥最不好减的就是肚子上的
      指导意见：
      建议，这个就是可以做仰卧起坐还有就是做支撑平板运动是比较好的方法，就是需要你坚持

      病情分析：
      你好，中国人容易出现腹型肥胖，脂肪主要是堆积在腹部。
      指导意见：
      首先应该控制饮食，尤其是高热量食物，饭后不应该卧床或者久坐，保持大便通畅，增加运动

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况可以平时注意饮食，加强体育锻炼。
      指导意见：
      你好，你的这种情况建议平时注意饮食，尽量清淡一些，控制一下，平时可以多吃蔬菜水果，多锻炼

      病情分析：
      你好，根据你说的情况考虑是担心自己身上的赘肉而给你带来的烦恼和痛苦。
      指导意见：
      建议你平时要控制一下自己的的饮食，别吃太多的肉，平时可以通过跑步锻炼身体，要适量的运动啊！
      以上是对“大夫，如何才能减掉肚子上的赘肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议您平时可以转呼啦圈等。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免剧烈运动，过度劳累，饮食上清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬菜，平时适当的锻炼身体。

      病情分析：
      肥胖主要是由于平时运动量少，或饮食不规律，过多肥甘油腻，啤酒饮料过多，造成内分泌失调，脂肪堆积
      指导意见：
      建议可以通过综合方法减肥，通过针灸减肥，调理脾胃，平时尽量饮食清淡为主，配合适当运动锻炼，如跑步，跳绳。

      病情分析：
      六个字，管住嘴，迈开腿。不过量吃，坚持每天锻炼一个小时，长期坚持一定有效果
      指导意见：
      平时规律生活，劳逸结合，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，避免熬夜，避免压力大，营养均衡，适量运动，保持良好的心态，祝你健康！

      病情分析：
      你好！由于久坐不运动，腹部脂肪堆积，所以肚子上有赘肉，可以通过运动减肥。
      指导意见：
      建议，每天可以增加一些运动量，如坚持慢跑，平板撑等，吃饭吃八九分饱，有条件也可以去健身房锻炼一下。