减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥

女 | 14岁 2018-06-02 00:40:55 3人回复来自凉山彝族自治州

健康咨询描述：减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥

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韩东山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失帮助网友：36679称赞：5

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2018-06-02 00:42:36 我要投诉

指导意见：
您好，对于您的情况，总想吃东西又不去运动，想减肥就只能想天方夜谭一样了。科学合理的饮食加上一定量的有氧运动才是健康减肥的正确方式，而且重在长期坚持，稍有懈怠都有可能在短期内胖回去，为了您的身体着想，管住嘴，迈开腿吧。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-06-02 01:01:09 我要投诉

你好，根据你的描述，减肥期间饮食应清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免胃口增大，你才14岁，正是生长发育期，建议你加强运动，合理的控制饮食，不要吃油腻油炸的食物。

郝建文太原西山医院主管护师擅长: 心脑血管疾病的护理、以及各种慢性病的健康指导帮助网友：2912

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2018-06-02 01:09:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，想短时间内瘦身从营养学的角度讲会对您的身体造成一定的伤害。所以，建议您不要盲目瘦身节食，反而容易导致反弹。
      指导意见：
      减肥可以每天减少能量的摄入，早餐与晚餐食物的能量尽可能相同，晚上六点之后不要进餐。另外，健康合理的减肥只有合理的控制好饮食，尽量避免久坐，加强体育锻炼活动。
      以上是对“减不下来越减越肥总想吃辣是学生没时间运动该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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