首先不吃饭是不会胖的,肥胖就是热量摄入超过消耗量造成的,所以要调整饮食,首选要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等,避免进食零食,粮食类食物定量进食,每天四两左右,三餐平均分配,适当运动。可以多吃蔬菜等含热量少的食物,炒菜少放油不喝菜汤。一般每月减重2kg就行,需要长期坚持健康的生活方式。发育期极低热量饮食或减重过快都可能影响发育。
病情分析:
你好,根据你的情况来看,考虑是想减肥,目前需要进行瘦身
指导意见:
建议注意休息,多吃水果蔬菜补充维生素,营养均衡饮食,忌油炸食品,适当运动保持良好的习惯
病情分析:
您好,您这样的情况,想瘦下来,首先要适当控制饮食,不要吃甜食和油炸的食品,要吃清淡的食物。
指导意见:
这个要循序渐进,不能太快的瘦下来哦,建议您多锻炼,可以选择快走和慢跑,骑自行车等运动,其有减肥的作用,要坚持。
以上是对“想瘦下来,不吃也胖不想变胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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