我是126多斤，想减成90多斤

      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控饮食来实现，这样不反弹对身体没有坏处，但是必须有毅力，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天必须坚持有氧运动一小时。

      14岁正处于生长发育的关键期、高峰期，不要盲目的采取节食或服用减肥药等减肥，减肥瘦身最基本的要求是合理控制饮食结合适当的运动，而且贵在坚持。饮食：三餐规律，荤素搭配，荤少素多，粗细兼顾，粗多细少，尽量低脂低热，早餐前温开水一杯，两餐间低糖水果一份，睡前不吃，实在饥饿可以喝杯脱脂牛奶或苹果一个。运动：慢跑、跳绳、游泳、骑车都是不错的全身性的运动，每星期五次左右，每次半小时以上，运动前后热身拉伸，运动量要视身体情况决定，可由少到多，慢慢适应，初期不要过于剧烈疲劳。

      病情分析：
      你的情况14岁，126斤，是有些偏胖了，平时需要生活规律，营养均衡，控制一下饮食。适当活动。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，控制一下饮食，适当运动，不要吃高蛋白高营养高高胆固醇，高脂肪的食物
      以上是对“我是126多斤，想减成90多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥一定要循序渐进，如果太激进的话会对身体有害的。
      指导意见：
      每天三餐首先要控制主食的量，用蔬菜来和水果来充饥，并且要加大体锻炼，增强运动量

      病情分析：
      您好，14岁的年纪，在发育时期，应该锻炼减肥，不要节食减肥。
      指导意见：
      建议正常饮食，不要节食，多锻炼，而且要坚持锻炼。发育时期胖点没关系，到时候会丰满的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，126斤左右想减肥。情况就要注意饮食，加强运动。
      指导意见：
      多吃新鲜水果蔬菜和蛋白质的食物。避免吃高脂肪，高糖等食物。一日三餐按时吃饭，晚上清淡饮食加蔬菜。也迈开腿，加强运动哦。管住嘴迈开腿。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，想减肥，吃减肥药是没有什么效果的，并且容易反弹。
      指导意见：
      给你的建议是，请不要担心害怕，保持良好的情绪，在此期间，首先要每天坚持锻炼身体，控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃肉食，面食等等，经常吃大米是可以减肥的，你可以试一下。
      以上是对“我是126多斤，想减成90多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！