健康咨询描述: 失眠多梦该如何治愈,最近这段时间常常失眠,还常常伴随着噩梦,我该怎么办
病情分析:
你好,最近是不是工作或者生活压力太大引起的失眠多梦?
指导意见:
建议你多喝白开水加快新陈代谢,调节好心态,适当运动增强免疫力。睡前喝杯热牛奶,不要看恐怖刺激的东西。
指导意见:
你好,失眠的基本原因,就是我们大脑的思维细胞非常兴奋,个体无法控制,影响了正常的睡眠过程和睡眠质量。中医的观点,肝气不足,胜元不固,导致魂不守舍,失眠多梦。可以进行中药的调理,培元固本,扶正祛邪,滋养肝肾;也可以进行心理调理,学会控制自己的大脑思维细胞功能。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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