少吃高脂食物 脂肪饮食过量,与结直肠癌有直接或间接关系。中国营养学会的推荐摄入量为25 ~30克因此要预防肠道癌症,首先要控制脂肪,少吃高脂肪的食物。
.多食富含纤维素的食物 研究发现,食物中纤维素缺乏可使大便量减少,肠道运动减慢,因此肠道内致癌物质的浓度增高,致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长,就容易发生结肠肿瘤。而如果每天摄人35克以上的纤维素,可使结肠癌的发生率降低40%。富含纤维索的食物如粗粮、杂豆、蔬菜、水果等。
温馨提示:
合理膳食。适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
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