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我下学期就上初中了,但是暑假作业很多而且听说重点初

女 | 12岁 2018-06-23 18:02:04 7人回复 来自重庆市

健康咨询描述: 我下学期就上初中了,但是暑假作业很多而且听说重点初中压力很大,我最近就一直很焦虑和紧张,因为小事生气,每天晚上很晚才睡得着,一天到晚脑子里都是关于中学的事,请问该怎么缓解?

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韩丹
韩丹 澄城县医院   医师 擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒 帮助网友:3694称赞:1
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2018-06-23 18:15:13 我要投诉

      你好,从你的描述来看,步入初中,学业相比比较沉重,但是你需要放宽心,因为大家都和你是一样的。其次就是寻找到适合自己的学习方法。遇到学习上遇到不懂的问题,可以及时的去与老师同学沟通。学会自主学习。

吴莹
吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 擅长: 常见心理咨询,一些精神障碍的诊断,基本治疗办法,常 帮助网友:13937称赞:3
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2018-06-23 18:08:05 我要投诉

      你好,其实初中学业压力还不大的,你可能就是对学习本身太过敏感,无论是初中还是高中,这个只要学会计划学习,一般都是可以比较轻松的,只是没有计划就比较容易慌乱,你目前的情况,尽量多和自己的家人朋友们多交流,或者是出去散散步,或者是提前预习一下,初中的课文都有利于帮助你改善焦虑紧张情绪。

袁勇燕
袁勇燕 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠,恐惧症,恐艾症,狂犬 帮助网友:19842称赞:3
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2018-06-23 18:12:45 我要投诉

      你好,很高兴认识您,平时多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康,可以让孩子服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
      以上是对“我下学期就上初中了,但是暑假作业很多而且听说重点初”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2018-06-23 18:13:19 我要投诉

      你好,下学期就上初中了,初中,开设的课程比小学要多很多,确实会有一些学习压力,但是你也在成长啊。你会很快的适应,初中的生活,因为人的适应能力远远超过我们头脑的想象。所以,在事情还没有发生之前,不要过多的去忧虑,可以多多的祝福自己,相信自己。

史荷丽
史荷丽 二级心理咨询师 擅长: 恐惧症,抑郁症,焦虑症,狂犬病,破伤风,艾滋病,偏 帮助网友:9818称赞:1
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2018-06-23 18:16:25 我要投诉

      你好,其实初中没有那么可怕的,你对初中的生活过于紧张和害怕了,因为初中的生活跟小学的生活差不多,只是学习的内容有所不同而已,所以不要听别人说,真的没有那么可怕的!

白俊
白俊 二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通,恋爱婚姻,两性情感;情绪管理,个人成长; 帮助网友:1307
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2018-06-23 18:18:33 我要投诉

      你好,显然从你所描述的问题过程中,已经就能看出,你过分的担心未来初中的事情。造成了对现在的学习生活压力。目前是九年义务教育,只要平时努力认真。对于升初中是没有多大的问题的。建议这些事情和父母一起共同商量解决。

王长芳
王长芳 二级心理咨询师 擅长: 擅长做成人,青少年,儿童心理疏导工作 帮助网友:18636
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2018-06-23 18:24:16 我要投诉

      你好,根据你提供的情况,因为你为进初中生活而感到焦虑,其实到了初中以后,就是课上的比较多一点,时间安排紧凑,有那么多的人不是都过来了吗?到什么时候说什么话,现在暑假了要学会放松,适当的看点书。
      以上是对“我下学期就上初中了,但是暑假作业很多而且听说重点初”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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