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我在外面和人说话总是紧张脸红

男 | 20岁 2018-06-25 19:20:59 5人回复 来自哈尔滨市

健康咨询描述: 我在外面和人说话总是紧张脸红,不敢说话怎么办?

医生回复区

王青
王青 德州市立医院   副主任护师 擅长: 急性心肌梗死,冠心病,脑出血,脑梗死,消化性溃疡, 帮助网友:15869称赞:2
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2018-06-25 19:29:00 我要投诉

      你好,根据你的描述,是有一种恐惧心理,这种情况呢,建议自我调整,多和朋友同学沟通交流,有意识的锻炼自己的说话能力。和外人沟通前,首先放松心情,自我暗示。如果自我调整效果不好,建议找一个专业的心理咨询师,做正规的心理咨询。

李芳婷
李芳婷 主治医师 擅长: 慢性支气管炎,胃炎,肾炎 帮助网友:4401称赞:2
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2018-06-25 19:22:41 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你这种情况是属于自信的缺失!自信的缺失,往往使自己与机会擦肩而过,这种情况不能成为你生活中的常态。
      指导意见:
      经常性的鼓励自己。要不断充实自己的大脑。会说、敢说、能说,前提是脑子里要有东西,有了东西才能表达出来。所以要抽出大量时间去读书、去学习。书是智慧的源泉

刘爱军
刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 帮助网友:48210称赞:39
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2018-06-25 19:22:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你的这种情况考虑是与社交恐惧症有关,
      指导意见:
      建议你要注意锻炼身体,要有自信心,多参加集体活动,多与人交流,慢慢就会好的。
      以上是对“我在外面和人说话总是紧张脸红”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨灯荣
杨灯荣 医师 擅长: 慢性咽炎,慢性便秘,慢性支气管炎,慢性胃炎,前列腺 帮助网友:124123称赞:2266
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2018-06-25 19:22:56 我要投诉

      病情分析:
      您好:通过你叙述的症状,主要是属于心理原因,平时和外面人接触得少。不排除是缺自信心的原因。
      指导意见:
      建议:你要多参加各种公共娱乐活动,经常和朋友一起出去玩,增强自己的自信心。

常清娟
常清娟 二级心理咨询师 擅长: 恋爱,婚姻,家庭,抑郁、强迫、青少年心理咨询。 帮助网友:247
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2018-06-25 19:29:30 我要投诉

      你好,非常高兴为你做咨询,从你的描述中感觉你在与人相处中有些紧张,这种情况首先让自己学会调控好自己的呼吸,在进行身体放松的训练,同时增加户外活动的时间,积极调整心态。

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