医生，我最近总是控制不了我自己，怎么办？

      你所说的是在思想上不能控制自己了，是吗，那你的情绪困扰已经超出了你的认知，你需要需求外界的帮助才能改变自己的事情。建议你寻求专业的心理咨询师帮助。

      你今年才20岁，有什么事情困扰着你，或者干扰着你的情绪呢？这些干扰，因素是当前最主要的原因，只有把这些事情分析清楚才是关键，这种情况你可以寻求，第三方的帮助来处理这个问题，最好是找心里医生面对面的，进行心理疏导，

      你好，你们具体说明你你的情况吗？具体什么控制不了？情绪？行为？脾气？有多久了？对你的生活有何影响？曾经做过什么应对这些情况？
      以上是对“医生，我最近总是控制不了我自己，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。你说的控制不了自己是指的哪些方面呢，可以举个例子吗？行为还是思想还是需要或者其他方面，可以描述一下。

      你好，不知你具体控制不住自己哪些方面，考虑可能是你的思考或者某一个行为，如果是这样的话，那么你这有可能是出现了强迫症的倾向，希望你放松身心，做好自我心理调节，重新理解和认知你所控制的内容并作出新的调整和改变，然后让自己做到顺其自然，随遇而安。

      你好！你最近控制不了你自己，是什么原因？首先你要考虑是是外界影响还是自身原因。如果是外界因素，我们尽量避免。如果是自身问题我们首先就要调整心态，放松自我。遇事深呼吸，放慢节奏，一定要再三告诫自己不要冲动。同时要提高自身的素质和能力。只有自己有内涵，有解决问题的能力，你就不会发慌不会冲动，不会控制不了自我。可以从生活习惯开始控制自我，逐步提高自己，慢慢就能控制自我了。祝你健康快乐