浑身难受，睡不着，经常一夜到天亮

      你好，根据你的描述情况，首先要排除失眠的原因。平时要保证规律的作息时间，按时睡眠，保持健康乐观的心理状态，多做长时间的户外运动,如慢跑、快走、各种球类等可以选择。

      根据您的描述，出现失眠现象，建议应及时前往正规医院就诊，行相关检查和检验明确是否有身体疾患，并根据具体检查结果，给予相应的治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体体质。

      你好！你浑身难受，睡不着，经常一夜到天亮。一、白天不睡，或是少睡，不超过一小时，多到户外活动，使身体活动，最好是快走慢跑游泳，打球，出出汗是非常好的二、是又不开心的事和志同道合的知己倾诉宣泄，不要积怨三、要有耐心，偶尔睡不好是正常的，慢慢调理调理就好了四、是睡觉前用热水泡泡脚，促进睡眠五、睡觉前不看电视不聊天不思问题六、如果还是睡不着可以听轻松音乐按心理咨询中的沙滩放松疗法放松自我调节。祝你早日康复
      以上是对“浑身难受，睡不着，经常一夜到天亮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！最近发生了什么事情，还是工作、学习、生活压力太大？排除器质性病变，一般的睡眠障碍多是由心理因素引起的，建议自我调整，放松心情，减轻压力。如果还是没有效果，可以到中医院用中药调理缓解睡眠障碍。