我才13岁就有了94斤

女 | 13岁 2018-07-01 19:47:44 3人回复来自

健康咨询描述：我才13岁就有了94斤，这让我很烦恼。我每次一捏身上都是一大把肥肉，特别是双腿一掐简直就是肉可以掐出油了，我这是典型的腿粗屁股大，再加上肚子也大，上半身还特别多肉！唯一看不出来的那就是手没多少肉，脸没多少肉，腿粗屁股大，我想减肥，求专家解答一下吧！

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2018-07-01 19:53:21 我要投诉

你好，根据你的描述情况，建议你最好每天做些有氧运动，平时少吃高热量高脂肪油炸油腻的食物，晚饭尽量少吃些，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜食，适当多喝水，每天保持大便通畅，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。

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2018-07-01 19:53:39 我要投诉

你好，根据你的描述，应是缺乏锻炼引起的体重超标。青少年正是身体发育期，不支持节食减肥，建议加强体育锻炼，多做跑步，跳绳，仰卧起坐等活动，以锻炼肌肉，燃烧脂肪。同时要合理饮食，多食疏菜，粗粮，低糖低脂肪饮食，少吃垃圾食品。

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2018-07-01 19:57:06 我要投诉

      减肥不是一蹴而就的事情，需要配合结实和运动，平时多做做运动，尽量少吃油腻的食物，以免增加胃肠负担，另外可以多吃水果，可酸奶也可以减肥的

      以上是对“我才13岁就有了94斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！