我每天晚上运动二十分钟左右

      建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。

      您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的这种情况减肥是没有什么捷径可以走，建议通过科学合理的方式，控制饮食，适量参加体育锻炼来进行减肥，贵在坚持，建议您早上也要吃，要不然胃搞坏就麻烦了

      你好，我们可以从以下几个方面考虑瘦腿：1、抽出皮下脂肪达到一定的瘦腿效果，但脂肪抽吸可能增生疤痕及不平整效果；2、肌肉处理，使腓肠肌内侧头和外侧头肌肉萎缩。萎缩方法有：毁损支配它的神经或者局部注射肉毒毒素。肉毒毒素通过减少神经肌肉接头的乙酰胆碱，使肌肉萎缩变成废用性萎缩，使肌肉的厚度变薄，但过多注射会影响肌肉功能。
      以上是对“我每天晚上运动二十分钟左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，想腿部健美，建议你可通过运动、节食及日常护理等方面来达到瘦腿的目的。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。膳食营养要全面，最好吃少量早餐，忌吃糖份和油份很高的食物，不要吃零食。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，可跑步、游泳、自行车运动，坚持以上合理的饮食和有氧运动，可达到美腿目的。