肚子和腿太胖了，一共104斤

      指导意见：
      你这种情况属于超重，建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。
      

      你好，你才12岁，正是发育的年龄，不要过度节食，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。多吃新鲜的水果蔬菜五谷杂粮和坚果及优质蛋白质食物，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      从上述情况来看，虽然体重相对偏高，但是对于12岁的人群来说，目前还不严重。
      指导意见：
      12岁还处在青春期的开始阶段，需要多进行户外体育运动，才能较好的促进身体生长，不要可以减肥。
      
      以上是对“肚子和腿太胖了，一共104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！