我今年刚刚中考结束，想健健身练练肌肉什么的

      病情分析：
      您好，适当多吃一些优质蛋白的食物如牛奶瘦肉坚果海鲜等食物
      指导意见：
      另外，如果之前运动偏少，最好循序渐进慢慢来，不要急于求成，避免肌肉拉伤，运动是出汗多可以喝点功能饮料

      你好，很高兴为你服务。根据你描述的情况分析，每天正常生活，饮食起居就可以。爱出汗的话，建议适当补点水。多喝点水就可以了。您现在正处于生长发育阶段，不建议过度剧烈运动。平时注意两餐之间可以适当吃些个，含有维生素，多的新鲜蔬菜和水果。

      你好，健身可以吃牛肉，牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。吃牛肉的同时还要添加些青菜和水果,以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用,如橙子、菠萝、草莓、西蓝花等。
      以上是对“我今年刚刚中考结束，想健健身练练肌肉什么的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想健身的话可以选择来健身房进行锻炼，平时还要保证营养的摄入
      指导意见：
      建议您可以来健身房进行锻炼，多吃含蛋白高的食物，并且注意均衡饮食，多吃水果蔬菜

      病情分析：
      健身的同时可以多吃蔬菜水果多喝水就可以了不需要特别的营养，如果节食健身才会出现反效果
      指导意见：
      你出汗多的病情属于中医汗症的症状，中医认为主要是气血不足引起的症状，出汗多者须常换衣服,保持衣服干燥清洁，建议口服补气血固表止汗的玉屏风颗粒和虚汗停颗粒