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肌肉健身，增肌，快速长肌肉…

男 | 15岁 2019-11-04 16:38:00 2人回复来自唐山市

健康咨询描述：医生，你好我从网上看了很多肌肉的链接，但是我比较相信医学，所以我问一下，怎么快速成为型男也就是猛男，浑身肌肉那种，除了锻炼还需要什么？

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李伟雄娄底市骨伤医院副主任医师擅长: 骨关节炎，颈椎病，眼椎间盘突出，强直性脊柱炎，颅脑帮助网友：49616称赞：2

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2019-11-04 16:54:46 我要投诉

据你所讲的病史，提供的情况，如果要锻炼成肌肉男的话，除了要在正规的健身教练的指导下面进行肌肉锻炼，还要平时注意补充高蛋白的食物，例如多吃牛肉和鸡胸肉，尽量少服一些含脂肪较多的食物，至于用药增长肌肉的话，建议你最好不要用，存在有副作用。

朱厚毅山东省千佛山医院主治医师擅长: 骨科常见疾病诊治，腰腿疼，腰椎间盘突出，骨关节炎等帮助网友：18257称赞：5

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2019-11-04 16:41:56 我要投诉

      病情分析：
      像这种情况平时注意锻炼身体以外，还可以补充蛋白质，比如说常见的蛋白粉，瘦肉，鸡肉等等。
      指导意见：
      一般肌肉的塑形除了跟锻炼以外，还有的跟先天性的因素有关系，大部分人都可以锻炼，也有少部分人是很难达到从宣传的影像。