最近夜里睡觉很容易惊悸然后醒来
女 | 25岁 悬赏6个健康币
2018-07-05 11:05:59
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 最近夜里睡觉很容易惊悸然后醒来，中途醒来后还总是因为一些动静生气，想发火，然后整晚睡眠质量都不好。这是什么毛病吗？有方法改善吗？
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医生回复区
2022-12-30 18:25:47 我要投诉
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你晚上睡眠容易惊醒，睡眠质量较差，属于失眠的范畴；失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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