最近一年多睡眠很不好

      失眠，导致其形成的原因，多是精神紧张和压力过大，思虑过度，熬夜、休息不好，过劳、透支体力，或营养不良导致的。养成良好的作息习惯，睡前温手足、梳头，可结合头皮按摩，梅花针扣刺，可以改善头皮血液循环，舒畅情志，放松心情，可以饮用酸枣仁茶，慢慢就会好的。

      病情分析：
      你好，就你现在出现的症状，结合你现在的年龄，可能是更年期综合症的现象，你可以服用谷维素，调理植物神经功能紊乱，可以服用更年康健脑补肾丸治疗。
      指导意见：
      建议你先服用药物治疗看看，必要时可以用镇静的药物，保持充足的睡眠。如果症状持续或者加重，可以到当地医院检查，查找原因，针对性的治疗。

      你好，考虑你失眠和你的更年期综合征有关。建议你服用谷维素和维生素B1调节，平时多做一些锻炼，保持心情的愉悦，如果症状没有明显改善，建议去医院心理科就诊。
      以上是对“最近一年多睡眠很不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般入睡困难，睡眠质量不好，很多原因可以造成，一个是思想压力大，思虑过度，工作生活比较紧张，还有一种可能是气血亏虚，心神失养，建议放松心情，可以适当的做一些运动，然后吃一些补益气血的中药和食物就可以了。