我想减我的腿，但是不知怎么减平时吃的零食也挺多的但

女 | 15岁 2018-07-07 18:37:57 4人回复来自未知

健康咨询描述：我想减我的腿，但是不知怎么减平时吃的零食也挺多的但控制不住吃零食的欲望

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李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-07-07 18:49:50 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，需要减腿部肌肉，首先控制饮食，不要吃零食和油腻食物，多喝水，多吃蔬菜，每天坚持进行跑步训练，俯卧撑，需要劳逸结合，

刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2018-07-07 18:52:50 我要投诉

你好，根据你的叙述，考虑想使身体练的漂亮，就注意进行形体韵律操训练，因为零食都是热量，不利于减肥，所以还是需要管住嘴，迈开腿，可以吃一些蔬菜，水果，含热量低的食物，利于保持体型。

王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2018-07-07 18:41:45

意志力的问题，他人帮你非常困难。你试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你想减腿，控制不住吃零食的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？看看能不能帮你找到其他原因。
以上是对“我想减我的腿，但是不知怎么减平时吃的零食也挺多的但”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！