健康咨询描述: 主要是16岁了,身高才1米55,我想长到1米65,我应该怎样做?
基本达不到这个期望值。这个年龄估计能长一点,停止增长的可能性比较小,但不会长太多了。平时注意均衡营养,适当增加蛋白质摄入;保证充足的睡眠;多运动,跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动,以跳绳等蹦跳一类的为佳;另外还要保持愉悦的情绪。
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