健康咨询描述: 腰背部觉得僵硬,活动费劲,尤其是早晨最明显,强直炎日常生活中怎么保健?
想得到怎样的帮助:强直炎日常生活中怎么保健?
你好强心,脊柱炎是一种自身免疫性疾病,在平常的生活当中应当特别注意,不能够劳累负重,在饮食方面应当多吃清淡食物,保持大便通畅。睡觉时不要枕枕头,而且要睡硬板床。
病情分析:
你好!根据你的描述想要知道强直性脊柱炎日常生活中怎么保健。
指导意见:
建议:强直性脊柱炎的日常姿势训练。站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移;坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息;卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
以上是对“强直炎日常生活中怎么保健?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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