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2018-07-14 16:41:43 我要投诉
病情分析：
您好，您是要咨询怎么瘦胸吧，建议您减肥为主，配合以下徒手操，会有一定的效果。1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不限制）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉.2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前,向上,向后,向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环.要求上体和头正直.3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手,右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）.
杨效忠 临沂市人民医院 主治医师
擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治
帮助网友：5516
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2018-07-14 16:43:31
你好，很高兴为你服务，减肥主要是通过平时的饮食控制和运动，平时减少进食总量，避免油腻食物，以清淡饮食为主，同时坚持户外锻炼，这样就能逐渐控制体重并且降低体重了。祝你健康。
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