健康咨询描述: 坚持慢跑和瑜伽可以把亚健康调理好吗?需要多久能调理好身体,舌苔白,还有齿痕,能够消除吗
病情分析:
可以的,慢跑可以通过机体抵抗力的,可以进行坚持调理的。
指导意见:
平时注意适当进行锻炼,不要劳累过度,多进行肾俞穴的艾灸,使用党参白术茯苓砂仁调理。
你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗,因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参,所以必须去找专业中医大夫,辨证才准确,用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律,忌食辛辣刺激性及寒凉食物,少进食油腻,保持情绪稳定,加强运动,睡眠规律。慢跑和瑜伽对身体有利,但建议配合大夫治疗。
指导意见:
坚持慢跑和瑜伽可以改善体质,改善身体状况,改善亚健康状态,但是需要多久是个很难回答的问题,因为亚健康状态的形成一般都是因为生活习惯的不健康导致的,所以调理亚健康首先需要改变的是生活习惯,比如早睡,饮食规律,长时间不动之后要适当运动,而不是等到晚上了开始拼命的把一天的活动补齐,舌苔白有齿痕应该是个脾虚的表现,可以吃点补脾的食物,比如山药,米仁等。
以上是对“坚持慢跑和瑜伽可以把亚健康调理好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
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