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医生回复区
2019-08-13 12:37:34 我要投诉
注意首先要注意规律生活尤其是睡眠方面。要注意早睡早起对于排毒等都是有帮助的，第二是注意选择适合的床。要不软不硬。第三是要注意饮食规律，有消化问题最好是去看看消化内科调节。
2019-08-13 12:50
ask85675952b3
追问
如果运动，健身操和慢跑哪个好？
2019-08-13 12:50医生回答：
可以去游泳
2019-08-13 13:20
ask85675952b3
追问
不会游泳，瑜伽怎么样？？
2019-08-14 07:43医生回答：
可以去学游泳，游泳是全身肌肉参与的一项运动
胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
帮助网友：15491
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2019-08-13 12:57:42
你好，这个是因人的情况而定的，如果你的身体处于亚健康状态的话，健身操如果活动量不大的话可以，如果活动量大的话大的话，会加重心脏的负担，建议你最好还是选择慢跑要循序渐进的锻炼，不要过急，身体的恢复不能单纯的靠锻炼，同时饮食营养也很重要，一定要注意食补，可以吃人参和阿胶糕，多喝黑鱼汤，高钙奶等。
2019-08-13 13:20
ask85675952b3
追问
健身操节奏有点快，动作也快，可以吗？
2019-08-13 13:45医生回答：
最好先从慢跑开始锻炼，因为太快会加重心脏负担，锻炼一段时间后再进行健身操锻炼。
疾病百科| 亚健康
挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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