腰肌劳损怎么恢复锻炼

男 | 33岁 2018-07-21 15:07:00 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：腰肌劳损怎么恢复锻炼？患上腰肌劳损之后，在平时生活中应该怎么恢复锻炼呢？恢复锻炼的过程中有哪些事情是需要注意的呢？外用无敌膏治疗腰肌劳损效果怎么样？

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王鲲鹏淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛，骨性关节炎，骨折创伤等疾病及脊柱外帮助网友：13641

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2018-07-21 15:11:30 我要投诉

你好，建议描述清楚你现在有哪些不适的症状，是否有腰部肌肉酸痛疼痛不适的症状，建议避免重体力活，适当的休息，注意腰腹部的保暖，可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予补益肝肾，活血止痛的药物口服，祝你幸福健康。

白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2018-07-21 15:11:43 我要投诉

腰肌劳损的患者要经常进行按摩，推拿针灸治疗效果很好，要注意锻炼腰背部的肌肉，如小飞燕动作，或五点支撑法，跑步打球，游泳都是很好的运动，但是一定不能太劳累。

汪红友马鞍山市人民医院主治医师擅长: 阑尾炎甲状腺瘤疝肠梗阻胆囊炎胰腺炎痔帮助网友：24523

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2018-07-21 15:08:08 我要投诉

你好，根据你提供的信息，我结合你目前的情况考虑如下：建议局部热敷理疗适当活动锻炼，可以游泳跑步等不要负重避免劳累受凉，希望我的分析对你有所帮助，愿你早日康复！
以上是对“腰肌劳损怎么恢复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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