参加一些活动会很紧张

男 | 29岁悬赏2个健康币 2018-07-22 11:11:02 1人回复来自未知

健康咨询描述：参加一些活动会很紧张，本来准备很充分，也相信自己肯定能做的好，事情本来就很简单，按着程序做就行。但是自己一紧张不是忘这就是忘那，导致别人议论我心理素质差，有能力也展现不出来。我该怎么办我以前做什么事都很稳妥的，现在经过几次紧张出错，做什么事都怕自己做不好。

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2022-11-07 14:14:26 我要投诉

你好，你本来能够做好，但是由于紧张就会出错。但是不要给自己过早的下结论，不要过早的否定自己的未来。只要总结经验，以后就会好起来的。以后在参加活动前就要学会放松心情。可以使用呼吸放松疗法，肌肉放松疗法和想象放松疗法。多想一想自己成功的景象，少一些负面情绪。相信自己能行。

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